আমরা যাদের সঙ্গে সময় কাটাই, তারা আমাদের অনুভূতির ওপর অনেক বড় প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু সম্পর্ক আমাদের আনন্দ দেয়, শক্তি বাড়ায় এবং জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে সাহায্য করে। আবার কিছু সম্পর্ক আমাদের মানসিক চাপের কারণ হয় এবং মাঝে মাঝে এসব সম্পর্কের প্রভাব আমাদের অনুভূতির ওপর বিরূপ প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে। তাই, আপনার পরিচিত মানুষদের আচরণ ও আপনার অনুভূতি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও, আপনার কাছের মানুষগুলোর কার্যকলাপ ধীরে ধীরে আপনার জন্য অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। যদি কখনও আপনি এমন কোনো সম্পর্কে অসন্তুষ্টি বা অস্বস্তি অনুভব করেন, তবে কিছু বিশেষ লক্ষণ আপনাকে সেই সম্পর্কটি মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারে।

১. সম্পর্কের মধ্যে শ্রদ্ধার অভাব
কোনো সম্পর্কই যদি শ্রদ্ধা ছাড়া গড়ে ওঠে, তবে সেটি কখনোই সুস্থ হতে পারে না। পরিবার, বন্ধু বা সঙ্গীর সঙ্গে যে সম্পর্ক, সেখানে একে অপরের মতামত, অনুভূতি ও প্রয়োজনের প্রতি শ্রদ্ধা থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি কেউ আপনাকে স্পেস না দেয়, সবকিছুতেই আপনাকে দোষী মনে করে অথবা আপনার অনুভূতিগুলোকে গুরুত্ব না দেয়, তবে সেটি একটি খারাপ লক্ষণ। এমন আচরণ আপনাকে মানসিকভাবে দুর্বল এবং ক্লান্ত করে দিতে পারে।

২. তার পাশে থাকতে গেলে ক্লান্তি বা উদ্বেগ অনুভব হয়
আপনি কিভাবে অনুভব করছেন, সেটা বোঝা সহজ। যদি আপনি কারো সঙ্গে সময় কাটানোর পরে ক্রমাগত ক্লান্ত বা উদ্বিগ্ন অনুভব করেন, তবে সে সম্পর্কটি ভালো না হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে থাকার পর আপনার মনে প্রশান্তি এবং আনন্দ হওয়া উচিত, তবে যদি সেই মানুষটির আশেপাশে থাকতে গেলে শুধুই চাপ বা অস্বস্তি অনুভব করেন, তাহলে সেটা একটি নেতিবাচক লক্ষণ।

৩. অনুভূতিকে অবহেলা বা তুচ্ছ করে দেখা
এমন একজন মানুষের সঙ্গে সময় কাটানোর সময় যিনি আপনার অনুভূতিকে বরাবর ছোট করে দেখেন বা অবহেলা করেন, সেটি আপনার আত্মবিশ্বাসে বড় ধরনের আঘাত আনতে পারে। যদি কেউ আপনার আবেগ বা অনুভূতি নিয়ে অতিরিক্ত সমালোচনা করে এবং বলে যে আপনি অত্যাধিক সংবেদনশীল, তবে এটি একটি সম্পর্কের গুরুতর সমস্যা হতে পারে। এর ফলে আপনি নিজের মূল্য কম অনুভব করতে পারেন।

৪. ক্রমাগত সমালোচনা
গঠনমূলক সমালোচনা আমাদের ভালো করার প্রেরণা জোগায়, কিন্তু যদি কেউ সবসময় আপনার ত্রুটিগুলো খুঁজে বের করে এবং আপনাকে উৎসাহের বদলে শুধুমাত্র সমালোচনা করে, তবে সেটি সম্পর্কের জন্য অস্বাস্থ্যকর। এমন মানুষের সঙ্গে থাকলে আপনার আত্মবিশ্বাস ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং আপনি নিজের সঠিকতা নিয়ে দ্বিধাগ্রস্ত হয়ে পড়তে পারেন।

৫. নাটক, গসিপ এবং নেতিবাচকতা
যদি আপনার আশেপাশের মানুষজন সবসময় নাটক, গসিপ এবং নেতিবাচক কথাবার্তায় জড়িত থাকে, তাহলে তাদের আচরণ আপনার মনোভাবের ওপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে শান্তি এবং সমর্থন থাকা উচিত, কিন্তু যদি সে সম্পর্ক একটানা বিশৃঙ্খলা বা নেতিবাচকতা তৈরি করে, তাহলে সেটি আপনার মানসিক শান্তিকে বিঘ্নিত করতে পারে।

যখন আমরা খুঁজে পাই এমন মানুষদের যারা আমাদের পাশে থাকে এবং আমাদের আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দেয়, তখন সেই সম্পর্কগুলো আমাদের জীবনে শক্তির উৎস হয়ে ওঠে। তবে, যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে এই ধরনের নেতিবাচক লক্ষণগুলি লক্ষ করেন, তবে সেগুলোকে গুরুত্ব দিয়ে মূল্যায়ন করা উচিত। সুস্থ সম্পর্ক সজীব এবং মানসিক শান্তি প্রদান করে, এবং এটি জীবনকে আরও সুন্দর এবং সহজ করে তোলে।