চা শুধু একটি পানীয় নয়, অনেকের জন্য এটি এক ধরনের অভ্যাস, কখনো বা আবেগ। সকাল হোক বা সন্ধ্যা, কাজের ফাঁকে হোক বা ক্লান্তির মুহূর্ত- চা যেন সর্বত্রই সঙ্গী। তবে আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগে ভোগেন, তাহলে এই প্রিয় অভ্যাসটি কি বিপদের কারণ হতে পারে? চলুন, জেনে নিই।

চায়ের ক্যাফেইন ও রক্তচাপ— সংযোগ কোথায়?
চায়ে থাকা ক্যাফেইন একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক, যা সাময়িকভাবে রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।
অনেকের শরীর ক্যাফেইনের প্রতি সংবেদনশীল হওয়ায় চা খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই তাদের রক্তচাপে সামান্য বৃদ্ধি দেখা যায়। যদিও এই প্রভাব সবার ক্ষেত্রে সমান নয়।

উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা কি চা খেতে পারেন?
চা একেবারে বাদ দেওয়া দরকার এমন নয়। তবে কী পরিমাণ এবং কী ধরনের চা খাওয়া হচ্ছে, সেদিকে নজর দেওয়া জরুরি।
দিনে এক কাপ চা সাধারণত নিরাপদ ধরা হয়। গ্রিন টি ও ব্ল্যাক টি-তে ক্যাফেইন তুলনামূলক কম থাকে এবং গ্রিন টি-তে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে তা হার্টের জন্য উপকারী হতে পারে। তুলসি, আদা, দারচিনি ইত্যাদি ভেষজ চা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

কিছু গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা
খালি পেটে চা খাবেন না : এতে অ্যাসিডিটি এবং হৃদস্পন্দন বেড়ে যেতে পারে।
চায়ের সঙ্গে নোনতা বা ভাজা খাবার খাবেন না : এতে সোডিয়ামের মাত্রা বাড়ে, যা রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
রাতে ঘুমানোর আগে চা খাওয়া এড়িয়ে চলুন : ঘুমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে, যা রক্তচাপ বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে।
যদি রক্তচাপ খুব অনিয়ন্ত্রিত থাকে, তবে চা সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়াই সবচেয়ে ভালো সিদ্ধান্ত।

চা উপভোগ করতে সমস্যা নেই, তবে সচেতনভাবে। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী, সংযম রেখে চা পান করলে উচ্চ রক্তচাপের রোগীরাও উপকৃত হতে পারেন।

স্বাস্থ্যই যখন অগ্রাধিকার, তখন প্রিয় অভ্যাসেও সামান্য পরিবর্তন আনা জরুরি।

সূত্র : এবিপি বাংলা