ডায়াবেটিস বর্তমানে যে কোনো বয়সে হতে পারে, এবং অনেক সময় আক্রান্ত ব্যক্তি নিজেও জানেন না যে, তারা ধীরে ধীরে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছেন। শরীরে কিছু বিশেষ লক্ষণ দেখা দেয়, যা আগেভাগেই ডায়াবেটিসের উপস্থিতি জানান দিতে পারে। তবে অনেকেরই এই লক্ষণগুলো সম্পর্কে ভুল ধারণা রয়েছে।

মুখ ও গলা শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যাটি সাধারণত গরমের সময় দেখা যায়। ত্বকের মাধ্যমে প্রচুর পানি হারানোর কারণে শরীরে পানিশূন্যতা সৃষ্টি হয়, যা মস্তিষ্কের বিশেষ অংশকে সক্রিয় করে তোলে এবং এর ফলে প্রচুর তৃষ্ণা অনুভূত হয়। এটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া। তবে, যদি এ সমস্যা অতিরিক্ত হয়ে যায় এবং পর্যাপ্ত পানি পান করার পরও মুখ শুকিয়ে যায়, তখন অবশ্যই বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখতে হবে।

ডায়াবেটিস ছাড়াও এমন কিছু কারণ রয়েছে যেগুলোর কারণে মুখ ও গলা শুকিয়ে যেতে পারে। যেমন, কিছু সাধারণ ওষুধের প্রতিক্রিয়া, যেমন অ্যান্টিহিস্টামিন বা অ্যালার্জির ওষুধ, সর্দি-কাশি বা ডায়রিয়া রোগের ওষুধ, অথবা স্মৃতিভ্রমের চিকিৎসায় ব্যবহৃত ওষুধও মুখের শুষ্কতা সৃষ্টি করতে পারে। দাঁত ও মুখগহ্বরের সাধারণ কিছু সমস্যা, যেমন দাঁত ক্ষয় বা মাড়ির প্রদাহ, মুখ শুকানোর কারণ হতে পারে। এছাড়া, যারা সব সময় নাক বন্ধ রেখে মুখ দিয়ে শ্বাস নেন, তাদেরও এই সমস্যা হতে পারে।

মুখের শুষ্কতা ও অতিরিক্ত তৃষ্ণার জন্য কিছু পরামর্শ:

দাঁত ব্রাশ করুন: দিনে অন্তত দু’বার ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন এবং ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।

সুগার ফ্রি চুইংগাম বা ক্যান্ডি চিবান: এতে লালা নিঃসরণ বাড়ে, যা মুখের শুষ্কতা কমাতে সহায়তা করে।

পর্যাপ্ত পানি পান করুন: শরীরের পানিশূন্যতা দূর করতে প্রতিদিন যথেষ্ট পানি পান করুন।

কফি বা ধূমপান থেকে বিরত থাকুন: যারা গলা শুকানোর সমস্যায় ভুগছেন, তারা কফি পান করবেন না এবং ধূমপানও পরিহার করবেন।

শুকনো খাবার থেকে বিরত থাকুন: যেমন ক্র্যাকার্স, টোস্ট, শুকনা রুটি বা মুড়ি-চিড়া ইত্যাদি। এর পরিবর্তে আর্দ্র ও নরম খাবার বেছে নিন।

নাক বন্ধ থাকলে চিকিৎসা নিন: যদি নাক বন্ধ থাকে, তবে তার যথাযথ চিকিৎসা নিতে হবে।

মুখ শুকানোর সমস্যা যদি বেড়ে যায় এবং চিকিৎসার পরেও উপশম না হয়, তবে তা ডায়াবেটিস বা অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই শরীরের পরিবর্তিত লক্ষণগুলোকে গুরুত্ব দিয়ে পরামর্শ গ্রহণ করা জরুরি।

[সাবেক বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক, মেডিসিন বিভাগ, বারডেম]