মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো কিডনি। এটি রক্ত পরিশোধনের মাধ্যমে শরীর থেকে বর্জ্য ও অতিরিক্ত তরল পদার্থ দূর করে এবং শরীরের ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখে। কিন্তু নীরবে ও অজান্তেই আমাদের কিছু প্রতিদিনের অভ্যাস এই অঙ্গটির জন্য মারাত্মক হুমকি হয়ে উঠতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেক সাধারণ ও অবহেলিত অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে কিডনির কার্যক্ষমতা নষ্ট করতে পারে, এমনকি ডায়ালাইসিস বা কিডনি প্রতিস্থাপন পর্যন্ত গড়াতে পারে পরিস্থিতি। নিচে এমন চারটি বিপজ্জনক অভ্যাস তুলে ধরা হলো, যেগুলো আমাদের সচেতনভাবে এড়িয়ে চলা উচিত।

পর্যাপ্ত পানি না পান করা
কিডনির প্রধান কাজ হলো শরীর থেকে বর্জ্য ছেঁকে বাইরে বের করে দেওয়া। যদি আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান না করেন, তবে এই প্রক্রিয়ায় কিডনিকে বাড়তি চাপ নিতে হয়। নিয়মিত কম পানি পান করার অভ্যাস কিডনিতে পাথর গঠনসহ অন্যান্য জটিলতা তৈরি করতে পারে। গরমের সময় শরীরে পানির চাহিদা বেড়ে যায়, তাই এই সময়ে আরও সতর্ক হওয়া জরুরি।

অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ
লবণ শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় হলেও অতিরিক্ত গ্রহণ করলে রক্তচাপ বেড়ে যায়, যা কিডনির জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। উচ্চ রক্তচাপ কিডনির রক্তনালীগুলোর ক্ষতি করে ধীরে ধীরে কিডনির কার্যকারিতা নষ্ট করে দিতে পারে। বিশেষ করে প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্যাকেটজাত স্ন্যাকস ও ফাস্ট ফুডে অতিরিক্ত লবণ থাকে, যেগুলো অজান্তেই আমরা গ্রহণ করি।
ব্যথানাশক ওষুধের অপব্যবহার

অনেকেই মাথাব্যথা বা হালকা ব্যথা হলেই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া পেইনকিলার গ্রহণ করেন। দীর্ঘমেয়াদে নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস ব্যবহারে কিডনির কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। উচ্চমাত্রায় বা ঘন ঘন এই ওষুধ গ্রহণ কিডনি বিকলের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

প্রস্রাব চেপে রাখা
বেশিরভাগ মানুষ কাজের ব্যস্ততায় অথবা পরিস্থিতির কারণে দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখেন। এই অভ্যাসটি মূত্রথলিতে সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়ায়, যা থেকে কিডনিতে ছড়িয়ে পড়তে পারে। নিয়মিত প্রস্রাব চেপে রাখার ফলে কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যা পরবর্তীতে মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে।

সূত্র : আজকাল